Breathwork & Meditation
Selbstbegegnung, Tiefgang & effektive Nervensystemregulation.
Ich biete 1:1 Training & Gruppenworkshops - in Präsenz oder online.
Breathwork/ Pranayama
Bewusste Atmung: Harmonisierend, schafft sie Vitalität & Nähe zu uns selbst.
Dadurch erfahren wir ein Gefühl von Entspannung und erhöhter Körperwahrnehmung. Viele Menschen atmen in einer für den Körper sehr ineffizienten Art und Weise, was den Geist gleichermaßen beeinflusst. Durch bewusstes und optimiertes Atmen werden wir nicht nur vitaler und leistungsfähiger, sondern bauen dazu noch eine intimere Beziehung zum Körper und Gefühlswelt auf, wobei wir u. a. lernen, innere und äußere Impulse besser zu differenzieren.
Es ist eine weitere, teils einfachere und dabei tiefere Form der Meditation und schafft ruhige Energie, mentale Klarheit und emotionale Stabilität.
Entdecke neue Wege, dich in meinen Sitzungen mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Es gibt da 2 Optionen:
1.) Geführte, tiefe Breathwork-Session: Tauche ein in kraftvolle Atempraktiken wie Tantrisches Atmen oder Holotropes Atmen. Gemeinsam gehen wir tief – in die Verbindung mit deinem Körper, deinen Gefühlen und dem Loslassen.
2.) Atemtechniken für den Alltag: Lerne praktische Atemmethoden, die dich im Alltag unterstützen und es Dir ermöglichen, Dir selbst und Deinem Körper auf neue Art und Weise zu begegnen.
Sie sind Teil meines Stress-Management-Programms und stellen die Basis effektiver NSR. Von extrem simpel bis komplex können wir die Technik finden, die dir am besten liegt zu und am einfachsten in deine tägliche Routine zu integrieren ist.
Meditation
Meditation hat entgegen der öffentlichen Meinung eine Vielzahl von Gesichtern und Facetten. Meditative Zustände können sitzend, liegend oder gar in Bewegung, dabei in Stille, mit Musik, in tiefer Atmung und verbalen oder mentalen Affirmationen entstehen. Der Geist kommt dabei zur Ruhe, Stress wird abgebaut, Gedanken und Impulse auf der Gefühlsebene werden klarer. Unser Gemütszustand wird stabiler und kann einfacher „die Stellung halten“. D. h. dadurch wird es uns möglich, mit noch mehr Intuition mit unserem Umfeld umzugehen, ohne davon beeinflusst zu werden. Ich unterrichte eine Vielzahl von Variationen - in Workshops oder 1:1 in Coachings oder Somatic Deep Dives.
Du kannst gerne an einen meiner Workshops teilnehmen, dir eine Breathwork Sitzung online buchen, sowie in meinen Somatic Deep Dives erste Schritte machen oder Deine Erfahrung vertiefen.
Kontaktiere mich einfach, wenn Du Fragen haben solltest.
